Tanpa terasa kita khususnya umat Muslim akan memasuki bulan suci Ramadhan. Seperti biasanya di bulan Ramadhan tidak terlepas dari makanan-makanan lezat sebagai menu berbuka puasa. Namun yang perlu kita perhatikan bafwa sebaiknya dalam menyajikan menu berbuka tidak hanya mempertimbangkan rasanya saja, tetapi juga yang paling penting adalah nilai gizi dan manfaat yang terkandung dalam makanan berbuka tersebut. Salah satu menu berbuka puasa yang duanjurkan oleh Nabi kita Muhammad S.A.W adalah buah kurma, karena buah kurma selain rasanya yang nikmat juga mengandung banyak manfaat. Berdasarkan hasil penelitian inilah beberapa manfaat buah kurma bagi kesehatan :
Manfaat kesehatan dari Kurma,
1. Mengobati Sembelit:
Kurma sering dikategorikan sebagai makanan laxative. Inilah sebabnya mengapa kurma yang begitu sering dimakan oleh orang yang menderita sembelit. Dalam rangka untuk mencapai efek laxative yang diinginkan dari kurma, Anda harus rendam dalam air selama malam. Kemudian, makan kurma direndam di pagi hari seperti sirup untuk mendapatkan hasil yang paling optimal. kurma memiliki tingkat serat larut , yang penting dalam mendukung gerakan usus yang sehat dan perjalanan yang nyaman dari makanan melalui saluran usus, yang dapat meringankan gejala sembelit.
2. Kesehatan Tulang dan Kekuatan:
Sejumlah besar mineral yang ditemukan dalam kurma membuatnya menjadi makanan super untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit yang sangat menyakitkan dan melemahkan seperti osteoporosis . Kurma mengandung selenium , mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya merupakan bagian integral untuk menjaga tulang yang sehat dan kuat, terutama karena orang yang usia dan tulang mereka mulai melemah secara bertahap. Jadi, dengan makan kurma dapat menjaga kesehatan tulang anda.
3. Mengobati Gangguan usus:
Kandungan nikotin di kurma yang dianggap bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai jenis gangguan usus. Asupan terus menerus dari kurma membantu untuk menghambat pertumbuhan organisme patologis dan dengan demikian, kurma membantu merangsang pertumbuhan bakteri bersahabat dalam usus. Dalam hal masalah pencernaan, serta banyak asam amino yang bermanfaat yang dapat merangsang pencernaan makanan dan membuatnya lebih efisien, yang berarti bahwa lebih banyak nutrisi akan diserap oleh saluran pencernaan dan masuk ke tubuh Anda dengan penggunaan yang tepat.
4. Mengobati Anemia:
Kurma memiliki kandungan mineral yang tinggi, yang bermanfaat untuk kondisi kesehatan yang berbeda, tetapi tingkat kandungan zat besi yang mengesankan membuat kurma menjadi suplemen diet yang sempurna untuk orang yang menderita anemia . Tingginya tingkat zat besi pada kurma sangat membantu pada pasien anemia, meningkatkan energi dan kekuatan, sekaligus mengurangi perasaan lelah dan lesu.
5. Mengobati Alergi :
Salah satu aspek yang paling menarik dari kurma adalah adanya sulfur organik di dalamnya. Ini bukan unsur yang sangat umum untuk ditemukan dalam makanan, tetapi memiliki nilai manfaat sangat berharga bagi kesehatan, termasuk pengurangan reaksi alergi dan alergi musiman . Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2002, senyawa sulfur organik dapat memiliki dampak positif pada pada penderita berdasarkan pengalaman orang-orang dari SAR (Seasonal alergi rhinitis), yang mempengaruhi sekitar 23 juta orang di Amerika Serikat saja. kurma adalah cara yang bagus untuk membendung dampak yang timbul dari alergi musiman melalui kontribusi yang sulfur untuk diet.
6. Berat Badan:
kurma harus dimasukkan sebagai bagian dari diet yang sehat. Kurma mengandung gula, protein dan banyak vitamin esensial. Jika kurma dikonsumsi dengan mentimun, anda juga dapat menjaga berat badan Anda tetap normal, tingkat yang seimbang, tidak terlalu langsing. Satu kilogram kurma mengandung hampir 3.000 kalori, dan kalori di kurma yang cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari untuk tubuh manusia. Tentu saja, Anda tidak harus hanya memakan kurma sepanjang hari. Jika Anda termasuk kurus dan ramping dan ingin menambah berat badan Anda, atau jika Anda ingin mencoba untuk meningkatkan otot-otot Anda untuk mengesankan seorang gadis, atau Anda telah menjadi lemah karena masalah medis serius - Anda perlu makan kurma!
7. Sebagai Sumber Energi :
Kurma tinggi kandungan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Oleh karena itu, kurma adalah camilan sempurna untuk sebuah ledakan langsung energi. Banyak orang di seluruh dunia menggunakan kurma untuk camilan sore cepat ketika mereka merasa letih atau lesu.
8. Kesehatan Sistem saraf:
Vitamin dalam buah kurma membuatnya menjadi makanan yang ideal untuk kesehatan sistem danfungsi saraf . Kalium adalah salah satu bahan utama dalam menjaga sistem saraf yang sehat dan responsif, dan juga meningkatkan kecepatan dan kesigapan aktivitas otak. Oleh karena itu, kurma merupakan sumber makanan yang baik bagi mereka yang usia dan sistem sarafnya mulai menjadi lamban atau tidak didukung, serta bagi orang-orang yang ingin menjaga pikiran mereka tetap tajam.
9. Menyehatkan Jantung:
Kurma sangat membantu dalam menjaga kesehatan jantung Anda . Dengan cara merendam kurma pada malam hari dan akan hancur di pagi hari dan kemudian dikonsumsi, kurma telah terbukti memiliki efek positif pada hati yang lemah. Kurma juga merupakan buah yang kaya kalium yang telah dibuktikan oleh penelitian dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya yang terkait. Selain itu, kurma sangat disarankan sebagai cara yang sehat dan lezat untuk mengurangi kadar kolesterol LDL dalam tubuh, yang merupakan faktor yang berkontribusi besar pada serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi dua kali seminggu, kurma dapat secara serius meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dari jantung.
10. Mengobati Lemah Syahwat:
Penelitian telah menunjukkan bahwa kurma bahkan bermanfaat untuk meningkatkan stamina seksual. Rendam beberapa butir kurma dalam susu kambing segar pada tengah malam, kemudian giling dengan susu yang sama dengan campuran kapulaga bubuk dan madu . Campuran ini menjadi tonik yang sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan seks dan mengurangi kemandulan yang disebabkan oleh berbagai gangguan seksual. Ilmu di balik fenomena ini bisa diperoleh karena penggunaan secara tradisional yang mendorong penelitian formal. Pada tahun 2006, Bahmanpour mempelajari efek dari kurma dan minyaknya pada fungsi seksual dan menemukan bahwa estradiol tingkat tinggi dan komponen flavonoid dari kurma kandungan yang dapat meningkatkan jumlah sperma dan motilitas, serta membantu peningkatan ukuran testis dan berat. Jadi, jika Anda inngin meningkatkan maskulin, makan beberapa butir kurma, karena kurma adalah afrodisiak alami yang luar biasa!
11. Mnecegah rabun senja:
Manfaat kurma lainnya biasanya digunakan untuk melawan berbagai kondisi yang mempengaruhi mata, telinga, hidung, dan tenggorokan. Ketika daun kurma yang ditumbuk menjadi pasta dan dioleskan pada dan di sekitar mata, telah terbukti mengurangi frekuensi kebutaan malam , dan solusi ini umumnya digunakan di daerah pedesaan di mana kurma tumbuh sebagai obat alternatif.
12. Mengobati Keracunan Karena Alkohol:
Kurma biasanya digunakan sebagai obat untuk keracunan alkohol. kurma memberikan bantuan cepat dan memiliki efek besar bagi anda yang mempunyai kebiasaan mengkonsumsi alkohol. Kurma juga dapat digunakan keesokan harinya untuk mencegah mabuk parah . Sekali lagi, kurma harus digosok dan direndam semalam untuk memperoleh hasil terbaik. Namun sabaiknya anda meninggalkan kebiasaan mengkonsumsi alkohol, karena selain diharamkan juga dapat menjadi sumber penyakit.
13. Mengobati Diare:
Kurma mengandung potasium, yang dikenal sebagai cara yang efektif untuk mengendalikan diare. Kurma juga mudah dicerna, yang selanjutnya membantu meringankan sifat tak terduga dari diare kronis . Serat larut dalam kurma juga dapat membantu meringankan melancarkar buang air besar dan menyehatkan sistem ekskresi
14. Mencegah Kanker Perut:
Penelitian telah menunjuk ke arah kurma menjadi cara yang sah untuk mengurangi risiko dan dampak kanker perut . Kurma bekerja sebagai tonik yang berguna untuk semua kelompok umur, dan dalam beberapa kasus, kurma bekerja lebih baik daripada obat-obatan tradisional, dan alami, sehingga tidak memiliki efek samping negatif pada tubuh manusia. Kurma dapat dengan cepat dan mudah dicerna untuk meningkatkan energi yang cepat.
Sumber :
Pir adalah buah berharga yang telah banyak digunakan dan dinikmati rasanya yang lezat sejak zaman kuno. Selain menjadi buah-buahan yang lezat untuk diet, buah pir juga penuh dengan nutrisi dan nilai gizi. Beberapa manfaat kesehatan dari buah pir termasuk kemampuan mereka untuk membantu dalam penurunan berat badan , meningkatkan pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung , mengatur kadar cairan tubuh, mengurangi tekanan darah, meningkatkan kemampuan kognitif, mencegah kanker , membantu penyembuhan luka dan perbaikan jaringan, membantu mencegah resiko kelahiran cacat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, meningkatkan metabolisme, meningkatkan sirkulasi, melindungi terhadap osteoporosis , juga menjamin kesehatan kulit , mata, dan rambut .
Berikut ini kami uraikan beberapa manfaat buah pir:
1. Sebagai antioksidan:
Seperti kebanyakan buah-buahan lainnya, pir adalah buah yang kaya antioksidan yang berfungsi memerangi berbagai penyakit dan kondisi dalam tubuh. Antioksidan bekerja untuk menghilangkan radikal bebas yang menumpuk dalam tubuh berikut metabolisme sel. Radikal bebas bermutasi dari DNA sel sehat menjadi sel-sel kanker. Oleh karena itu, komponen antioksidan dari vitamin C , vitamin A , dan senyawa flavonoid seperti beta-karoten, lutein, dan zea-xanthin, yang semuanya ditemukan pada buah pir, secara serius dapat membantu membersihkan tubuh dari senyawa berbahaya.
2. Untuk kekebalan tubuh :
Demikian pula, sistem kekebalan tubuh juga didorong oleh kegiatan antioksidan dan vitamin-C. Vitamin C telah lama diketahui bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, karena dapat merangsang produksi aktivitas sel darah putih. Secara tradisional, buah-buahan seperti pir telah digunakan hanya untuk menghilangkan kondisi seperti flu biasa, flu, atau berbagai penyakit ringan lainnya yang bisa disembuhkan oleh dorongan sistem kekebalan tubuh.
3. Untuk Pencegahan kanker:
Antioksidan terutama dikenal karena hungsi anti-karsinogeniknya, dan pir telah digunakan untuk pencegahan beberapa jenis kanker yang berbeda, termasuk usus besar, rektum, payudara, prostat, dan paru-paru. Hal ini adalah wajar karena buah pir memiliki nilai antioksidan yang tinggi, dibandingkan dengan banyak buah-buahan lainnya.
4. Sebagai Sumber Kalium:
Pir merupakan sumber kalium bermanfaat , yang berarti bahwa pir dapat memiliki dampak yang signifikan untuk kesehatan jantung, karena kalium adalah vasodilator terkenal. Ini berarti bahwa pir dapat menurunkan tekanan darah, dengan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular seluruh dan membuat lebih sulit bagi gumpalan untuk membentuk atau merugikan Anda. Selain itu, pir juga berguna untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh, yang mengoksidasi organ dan meningkatkan fungsi efektif. Menurunkan tekanan darah juga menjadikan tingkat resiko yang lebih rendah dari penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis , serangan jantung, dan stroke. Akhirnya, kalium bekerja sebagai regulator cairan dalam tubuh, yang berarti bahwa itu membuat berbagai bagian tubuh terhidrasi, dan memastikan keseimbangan cairan penting dalam sel dan organ. Vitamin C juga merupakan bagian penting dari sintesis jaringan baru di berbagai organ dan struktur selular tubuh. Hal ini membuat metabolisme tubuh berjalan lancar dan memastikan bahwa semua fungsi beroperasi dengan baik. Selanjutnya, penyembuhan luka yang dipercepat dengan kadar tinggi asam askorbat, sehingga luka kecil, luka, dan kerusakan yang disebabkan oleh cedera dan penyakit dapat diperbaiki lebih cepat jika Anda rutin mengkonsumsi pir sebagai bagiaan diet Anda. Hal ini juga membantu untuk memperbaiki pembuluh darah yang rusak, yang mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular dan mencegah penyakit jantung tertentu dari berkembang.
5. Meningkatan Sirkulasi dan sel darah merah :
Untuk pasien yang menderita anemia atau kekurangan mineral lainnya, pir bisa sangat membantu, karena isinya zat tembaga dan zat besi . Zat tembaga memfasilitasi dan meningkatkan penyerapan mineral ke dalam sistem, dan peningkatan kadar zat besi berarti bahwa sintesis sel darah merah meningkat. Zat besi merupakan bagian penting dari hemoglobin dan anemia . Anda dapat mencegah kelelahan, kerusakan kognitif, kelemahan otot, dan kerusakan sistem organ dengan mengkonsumsi makanan tinggi zat besi dan zat tembaga, yang keduanya ditemukan dalam jumlah yang signifikan dalam pir.
6. Mengurangi Resiko Cacat Lahir:
Asam folat adalah komponen gizi lain yang berharga dari pir. Asam folat telah berkorelasi positif dengan pengurangan cacat tabung saraf pada bayi baru lahir, jadi makan buah-buahan yang kaya folat seperti pir dapat melindungi kesehatan dan bayi anda, sehingga ibu hamil selalu dianjurkan untuk memantau tingkat asam folat yang mereka konsumsi.
7. Mencegah Peradangan :
Komponen antioksidan dan flavonoid pir juga dapat menginduksi efek anti-inflamasi dalam tubuh dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan penyakit inflamasi. Ini termasuk pengurangan gejala arthritis , kondisi rematik, asam urat , dan kondisi yang sama. Kebanyakan buah memiliki efek ini, seperti buah jeruk walaupun tidak begitu efektif.
8. Untuk Kesehatan Tulang:
kandungan mineral yang tinggi pada buah pir, yang meliputi magnesium, mangan, fosfor , kalsium , dan tembaga, berarti bahwa anda dapat mengurangi kehilangan mineral tulang dan melemahkan kondisi seperti osteoporosis dan kelemahan umum tubuh karena kurangnya dukungan dari tulang .
9. Berguna untuk kulit, rambut, dan Mata:
Salah satu vitamin yang paling berguna dalam tubuh manusia adalah Vitamin A. Pir mengandung vitamin A yang tinggi, dan komponen lainya, seperti lutein dan zea-xanthin, yang bertindak sebagai antioksidan serta terlibat dalam sejumlah reaksi enzimatik dan fungsi organ, pir dapat mengurangi efek penuaan pada kulit, seperti keriput dan bintik-bintik usia . Buah ini juga dapat mengurangi kerontokan rambut , degenerasi makula, katarak, dan berbagai kondisi lain yang terkait dengan proses penuaan.
Jambu biji merupakan salah satu tanaman buah yang banyak ditemukan di seluruh wilayah Indonesia. Tanaman ini bisa berbuah sepanjang tahun, sering tumbuh liar, dan umumnya ditemukan pada ketinggian 1-1200 m diatas permukaan laut, serta tumbuh dengan baik pada tanah yang gembur maupun liat. Jambu biji secara taksonomi tergolong ke dalam famili Myrtaceae, genus Psidium, spesies guajava, sehingga dàlam bahasa Latin disebut Psidium guajava. Dalam bahasa Inggris jambu biji dikenal sebagai guava, sedangkan di Indonesia disebut juga jambu batu, jambu klutuk, atau jambu Siki.
1. Sebagai Obat Diare
Daun Jambu Biji banyak mengandung quercetin yang dapat membantu sebagai anti-diare. Ambil daun jambu segar sebanyak kurang lebih 30 g, dan segenggam tepung beras digongseng sampai kuning. Selanjutnya direbus dalam dua gelas air sampai mendidih (selama 15 menit). Setelah dingin, di saring dan air saringannya diminum. Cara ini dilakukan 2-3 kali dalam sehari.
2. Obat Kembung untuk anak
Ambil tiga lembar daun jambu biji muda dan segar, lima butir adas, dan 1/2 jari kulit batang pulosari yang dipotong kecil-kecil, lalu cuci sampai bersih. Bahan-bahan tersebut direbus dalam 2 cangkir air sampai tersisa satu cangkir. Setelah dingin, disaring dan air saringannya digunakan sebagai obat. Cara pemakaiannya, bayi umur 3 bulan 5-7 kali sehari (masing-masing satu sendok), bayi umur enam bulan 3 kali sehari (masing masing satu sendok makan), anak umur 3 tahun 3 kali sehari (masing-masing 2 sendok makan), dan anak diatas 3 tahun 1 kali sehari (satu cangkir).
3. Menurunkan Kolesterol Darah yang tinggi
Sebanyak 7 lembar daun jambu biji, 2 genggam daun ceremai dan 10 lembar daun sirih (ketiganya herba segar),dicuci sampai bersih. Bahan-bahan tersebut direbus dalam 3 gelas air sampai tersisa separonya. Pada saat merebud panci harus ditutup. Setelah dingin, disaring, dan air saringannya diminum pagi dan malam hari, masing-masing ¾ gelas.
4. Obat Sering Buang Air Kecil
Kurang lebih segenggam daun jambu segar dan tepung beras digongseng sampai kuning. Selanjutnya direbus dalam 3 gelas air sampai air rebusannya tersisa separonya. Setelah dingin, disaring, dan air saringannya diminum sehari 3 kali, masing-masing aetengah gelas.
5. Mengobati Luka Berdarah dan Sariawan
Daun jambu biji yang baru dipetik diambil secukupnya, kemudian dicuci. Selanjuntnya ditempelkan pada luka, dan dibalut dengan perban. Perban dan ramuan tersbut diganti 3 kali sehari sampai lukanya sembauh. Untuk pemakaian luar, daun yang masih segar direbus, dan air rebusannya digunakan untuk mencuci luka. Cara lain, giling daun segar sampai halus, lalu bubuhkan pada luka berdarah akibat kecelakaan dan benda tajam atau borok disekitar tulang.
6. Mengobati Sariawan, larutan kumur atau sakit gigi
Untuk Sariawan diambil 1 genggam daun jambu biji dan 1 potong kulit batang jambu biji lalu direbus bersama dengan 2 gelas air sampai mendidih. Selanjutnya disaring untuk diambil airnya. Ramuan ini diminum 2 kali sehari. Untuk sebagai larutan kumur mulut, ramuan ditunggu dingin lalu langsung digunakan untuk dikumur. Untuk sakit gigi, kunyah daun jambu biji yang sudah dicuci.
7. Mengobati Demam Berdarah
Untuk demam berdarah, Balai Penelitian Tanaman Obat dan Aromatik menyebutkan bahwa pemberian ekstrak kering daun jambu biji selama 5 hari mempercepat pencapaian jumlah trombosit >100.000/µl, pemberian ekstrak kering setiap 4-6 jam meningkatkan jumlah trombosit >100.000/µl setelah 12-14 jam, tanpa menimbulkan efek samping yang berarti. Dengan demikian, ekstrak daun jambu biji dapat digunakan untuk pengobatan kuratif demam berdarah. Untuk meraciknya, di ambil daun Jambu Biji sebanyak 3-5 lembar, di rebus dengan air sebanyak 2 gelas lalu diminum setiap 4 jam.
Demikian beberapa manfaat jambu biji bagi kesehatan. tentunya banyak manfaat lain yang sudah atau belum diketahui, semoga artikel ini bermanfaat.
Sumber : Wikipedia.org
Manfaat Luar Biasa Jambu Biji Bagi Kesehatan
Posted by TUMBUHAN DAN KESEHATAN on Friday, 27 May 2016
Buah mengkudu mempunyai ciri-ciri berwarna hijau dan bertotol putih untuk yang masih muda sedangkan akan berubah menjadi putih dan bertotol hitam jika sudah matang . Buah ini ternyata memiliki beberapa kandungan yang sangat berkhasiat untuk merawat tubuh. Dengan kandungan gizi yang kompleks yang dimiliki buah mengkudu seperti protein, vitamin, dan mineral penting, sehingga tidak heran jika dibalik bau yang kurang sedap dan bentuknya yang tidak cantik, buah ini memiliki khasiat yang sangat luar biasa untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat dari ekstrak buah mengkudu diantaranya adalah sebagai berikut.
1. Sebagai analgesik
mengkudu (Morinda citrifolia L.) termasuk dalam tumbuhan obat yang sudah dimanfaatkan untuk pengobatan tradisional di Indonesia salah satunya sebagai analgesik. Menurut Younos et al. (1990), ekstrak mengkudu mempunyai efek analgesik. Senyawa xeronine yang terdapat pada buah mengkudu diduga mempunyai efek analgesik. Tujuan penelitian ini ialah mengetahui ada tidaknya efek analgesik dari ekstrak etanol buah mengkudu (Morinda citrifolia L.) pada mencit (Mus musculus).Penelitian ini ialah penelitian eksperimental dengan menggunakan metode rangsang panas berupa suhu 55˚C
2. Untuk Kekebalan Tubuh
Buah mengkudu mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah mengkudu memiliki keseimbangan sempurna dari vitamin, mineral, asam amino, peptida, dan enzim. Kesemua nutrisi yang terkandung sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukan bahwa minum jus mengkudu dapat membantu melindungi tubuh dari efek radikal bebas.
3. Sebagai antidepresan / sedatif
Buah Mengkudu merangsang seratonin dan melatonin, dua hormon ini yang sangat penting. Seratonin mempengaruhi suasana hati, emosi dan tidur. ketidakseimbangan dalam tingkat serotonin bisa menyebabkan depresi. Melatonin mengatur irama sirkadian, yang membantu anda tidur. menjaga Kebiasaan ini akan membantu anda mendapatkan istirahat malam yang baik dan juga meningkatkan mood anda.
4. Untuk Perawatan rambut dan kuit
Mengkudu juga berguna pada kondisi kulit dan kulit kepala , seperti eksim dan kurap; dengan menggosokkannya pada kulit kepala dapat rambut berkilau dan akan menjaga kulit Anda muda. Gosokkan mengkudu yang sudah dihaluskan mengenai kulit / kulit kepala, biarkan selama 15 menit, dan bilas. Dengan mengonsumsi jus mengkudu akan dapat membantu kuku Anda tumbuh lebih kuat.
5. Dappat Mencegah Tumor dan Kanker
Buah Mengkudu dapat merangsang produksi nitrat oksida . Nitrat oksida adalah zat yang sangat berguna, yang merupakan salah satu manfaat dasar dari banyak manfaat buah Mengkudu. dalam hal ini mengkudu mengurangi pertumbuhan tumor dan membantu tubuh anda melawan replikasi sel kanker.
Satu hal lagi yang penting adalah jumlah fitokimia dikandung mengkudu dapat melawan kanker. Fitokimia yang ditemukan dalam sayuran dan rempah-rempah, jika dimakan secara teratur akan meningkatkan tingkat preventif.
6. Mengobati Hipertensi
Buah Mengkudu yang tinggi fitonutrien, selenium, dan vitamin C ini berjuang atas kerusakan radikal bebas pada dinding pembuluh darah. scopoletin senyawa yang bisa menurunkan tekanan darah. Ia juga memiliki proxeronine yang diperlukan bagi tubuh untuk menghasilkan xeronine. Xeronine membantu mengkoordinasikan sel bisa bekerja harmonis, menurunkan stres, dan tekanan darah. bahkan seratonin ini sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah dengan cara efek relaksasi nya.
7. Menurunkan Kolesterol
Sifat buah mengkudu bermanfaat dalam membantu metabolisme tubuh karena dapat membersihkan endapan lemak darah dan dapat membatasi penyerapan lemak, sehingga anda dapat terbebas dari kolesterol tinggi, terhindar dari darah tinggi, bebas stroke, mengurangi resiko sakit jantung. Jika anda sudah menderita darah tinggi, rutin minum jus mengkudu amat disarankan , agar darah tinggi yang diderita menjadi turun.
8. Meningkatkan daya ingat
seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, mengkudu dapat mencegah penyerapan kolesterol dengan cara meningkatkan jumah pitosterol. Mengkudu ini dapat secara langsung membantu otak tetap sehat, dan plak tidak meningkat di arteri dan memberi makan otak, menjaga kadar oksigen dengan benar
9. Dapat Mencegah sembelit
Mengkudu mengandung serat larut yang tinggi , dan membantu meringankan ketegangan pada usus dan melunakkan tinja. Juga memiliki vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga usus anda tetap sehat..
10. Sebagai anti bakteri/anti oksidan
Tahukah Anda jika mengkudu dapat berperan dalam memerangi bakteri. Kandungan Antrakuinon dalam mengkudu bisa sebagai antibakteri yang benar-benar terbukti ampuh dalam menangani berbagai kondisi medis berupa infeksi dan radang yang diakibatkan oleh beberapa bakteri.
Buah mengkudu mengandung kadar zat antioksidan yang tinggi, selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh juga dapat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang disebabkab oleh polusi udara, makanan, yang melemahnya sistem imun dalam tubuh. Salah satu cara mengkonsumsi nya, anda tidak perlu mengkonsumsi buah mengkudu secara langsung karena efek dari buah mengkudu yang kurang sedap, anda hanya perlu mengambil sarinya yang kemudian diolah menjadi ekstrak buah mengkudu.
Refernsi :
- http://healthiersteps.com
Kaya kandungan serat
Buah-buahan dapat membantu untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Buah merupakan bagian penting dari diet yang sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Buah-buahan memberikan energi yang cukup dan hampir setiap nutrisi yang dibutuhkan tubuh anda untuk menghambat kenaikan berat badan, tanpa menambahkan lemak yang tidak perlu, itu terdapat pada buah.
Buah efektif melawan gangguan kulit dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Olah karena itu selalu disarankan untuk makan buah-buahan mentah, segar dan matang karena anda akan mendapat manfaat kesehatan yang nyata, dari mengkonsumsi buah-buahan setelah diproses atau dimasak.
Tubuh manusia adalah sistem yang rumit dengan ratusan reaksi kompleks berlangsung di sepanjang waktu. Untuk kelancaran fungsi tubuh, anda memerlukan jumlah nutrisi yang cukup yang disediakan oleh buah-buahan dengan cara alami. Ketika Anda mengalami sakit atau mengalami gangguan kesehatan, hal ini akan dapat dihindari atau diobati dengan diet sehat kaya buah-buahan.
Dengan gaya hidup yang sibuk, kebiasaan makan kita dengan makanan yang telah dikemas dengan bahan pengawet dan makanan olahan yang tidak hanya tanpa nutrisi penting, tetapi juga dapat menyebabkan beberapa kerusakan pada tubuh.
Buah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga anda dalam kondisi kesehatan yang sempurna. Makan buah dan sayuran dapat meningkatkan kesejahteraan emosional orang dewasa dan generasi muda yang sehat.
Sebagai Instant Energy Supplier
Ketika Anda makan buah-buahan, energi anda akan meningkat dalam waktu singkat. Ini adalah alasan mengapa atlet sering makan buah selama dan setelah berolahraga dan mengapa makanan untuk ibu hamil dianjurkan makan buah-buahan.
Mencegah lebih baik daripada mengobati
Saat ini, toko obat memiliki banyak jenis multivitamin tablet yang dapat memberikan nutrisi tambahan selama masa kritis. Namun, selalu dianjurkan untuk makan vitamin dari buah-buahan dalam bentuk alami sehingga banyak manfaat yang diberikan kepada anda.
Manfaat buah tidak pernah bisa tergantikan. Selama jangka waktu 10-20 tahun, makan buah-buahan secara teratur benar-benar dapat mengubah hidup anda dan membuat banyak perbedaan untuk kesehatan dan fungsi tubuh anda.
Cara Murah Mencegah Penyakit
Kombinasi flavonoid kuat, antioksidan, mineral, vitamin, phytochemical dan mikro yang tak terhitung jumlahnya dan macronutrients membuat buah sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Dengan mengonsumsi buah-buahan setiap hari akan menurunkan risiko stroke, tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, kanker, penyakit jantung, diabetes dan penyakit kronis lainnya.
Buah menjaga kulit anda tetap kenyal, terhidrasi dan memelihara dengan vitamin, mineral dan antioksidan, sehingga mempertahankan kulit anda bercahaya untuk jangka waktu yang panjang. Bahkan, jika Anda bosan menggunakan krim anti-jerawat komersial, anda hanya perlu mencoba buah-buahan seperti berry, apel, atau pisang ke dalam diet harian Anda dan melihat jerawat menghilang dengan cepat.
Buah bahkan memastikan pertumbuhan rambut sehat dan menjaga rambut agar berkilau dan lembut. Beberapa jenis buah-buahan seperti pisang mengandung bahan kimia penting seperti potasium , yang membantu mencegah stroke, tekanan darah tinggi, dan kecemasan .
Konsumsi buah pada dasarnya dapat menghilangkan kekurangan vitamin dan mineral. Buah juga memiliki jumlah air dan serat tinggi di dalamnya, yang membantu untuk menjaga saluran pencernaan anda bersih dan berat badan anda di bawah kontrol.
Mengapa kita perlu Buah berserat?
Buah bersifat membantu proses pencernaan dalam tubuh. Kulit buah yang kaya serat makanan, yang merupakan faktor utama dalam pencernaan yang tepat dan proses ekskresi tubuh Anda, sekaligus menjaga anda aman dari masalah seperti gastritis dan sembelit .
Namun, dalam beberapa kasus, kulit tebal, seperti di lemon, pisang, melon, dan jeruk, dan tidak dapat dikonsumsi oleh manusia. Dalam kasus tersebut, bagian yang dapat dimakan atau daging di dalam kulit juga memiliki banyak serat .
Kandungan serat dalam buah tidak hanya memiliki efek pencahar brilian tetapi juga membuat anda merasa kenyang dengan menambahkan nutrisi massal untuk diet.
Buah-buahan berserat juga menguntungkan bagi kondisi seperti penyakit jantung dengan mengurangi hiperlipidemia dan hipertensi, diabetes mellitus dan obesitas. Karena komposisi berserat ini, buah-buahan juga memiliki sifat anti-carcionigenic, dan dikenal untuk mencegah kanker usus besar dan melawan gangguan ketidakteraturan usus.
Buah Apakah Yang Mengandung Nutrisi
Hampir semua buah memiliki nilai gizi yang sangat besar, tapi jelas jenis dan jumlah nutrisi bervariasi antara jenis buah. Dengan komposisi berbeda-beda dari masing-masing buah, manfaat kesehatan juga berbeda pada masing-masing buah.
Sumber : https://www.organicfacts.net
Kulit manggis ternyata mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah 75 manfaat dari kulit manggis yang telah diuji secara klinis oleh para peneliti dan direkapitulasi dari berbagai sumber. "Ratu buah-buahan tropis" buah manggis (Garcinia mangostana. L) tumbuh liar di hutan dan pegunungan dengan pohon-pohon dapat mencapai ketinggian lebih dari 15 kaki tetapi memiliki buah yang memakan waktu lebih dari 10 tahun.
Indonesia sebagai negara yang memiliki keanekaragaman hayati melimpah adalah sebagai salah satu sentra produksi manggis yang diekspor ke berbagai belahan dunia seperti Amerika dan Eropa. Berdasarkan informasi , di Eropa sana menjual kulit manggis sangat tinggi. Ada jus manggis kulit bernilai sekitar 20 dolar AS atau sekitar 200 ribu dolar per kaca. Sedangkan di negara kita, manggis digunakan sebagai permainan menebak bahkan bisa menjadi "perjudian". Mungkin telah lama percaya bahwa buah manggis bergizi, tetapi tentang manfaat kulit manggis hanya baru-baru "rising star".
Warna kulit manggis diyakini kaya akan antioksidan kuat. Manggis kulit dari ratu dari semua buah-buahan tropis (Queen of The Tropic Fruits) dapat menghasilkan senyawa xanthone, yaitu zat yang terbentuk dari kulit terisolasi dari buah manggis. Tingkat mencapai 123,97 mg per ml. Xanthone mempunyai aktivitas anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa xanthone untuk menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel yang menghambat proses degenerasi sel. Terutama hari ini, kami telah banyak terkontaminasi oleh bahan kimia, polutan dan bahan buatan, dan itu semua tak terelakkan. Di Xanthone Selain tidak hanya sebagai antioksidan, tetapi juga antikanker.
Akhir-akhir ini, para ilmuwan juga sedang melakukan uji coba kulit manggis sebagai obat HIV potensial Berikut adalah 75 fakta untuk manfaat kesehatan dari kulit manggis:
1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Menyembuhkan peradangan.
3. Meningkatkan komunikasi antara sel-sel.
4. Kerusakan DNA gagal.
5. Alat dari sistem getah bening.
6. Mempertahankan fungsi tiroid optimal.
7. Mengurangi resistensi insulin.
8. Membantu penurunan berat badan.
9. Menyembuhkan kerusakan saraf.
10. Menyeimbangkan sistem endokrin.
11. Alat-alat dari sinergi tubuh.
12. Meringankan wasir.
13. Membantu menurunkan kadar gula darah (hipoglikemia).
14.Kemerah-merahan / bersisik meringankan penyakit kulit (psoriasis).
15. Membantu menyembuhkan luka.
16. Mengurangi rasa sakit dari carpal tunnel syndrome (penyakit yang terjadi pada pergelangan tangan dan jari-jari yang disebabkan oleh tekanan yang sering terjadi pada bagian tersebut. Dan biasanya disebabkan oleh terlalu sering menggunakan keyboard dan mouse).
17. Menghilangkan kulit kering bersisik penyakit kronis (neurodermatitis). Sifat anti-inflamasi dari manggis dapat mengurangi sisik dan penyakit kulit gatal. Gastrointestinal halus
18. Bantuan memperlakukan GERD (penyakit kronik yang ditandai dengan mengalirnya asam lambung ke dalam kerongkongan).
19. Membantu menyembuhkan borok / luka.
20. Meredakan sindrom iritasi usus (IBS).
21. Membantu menghentikan diare.
22. Dapat meringankan peradangan usus kecil atau besar dikenal sebagai penyakit Crohn `s.
23. Satu dapat mencegah penyakit radang usus (diverticulitis).
24. Membantu mencegah penyakit jantung.
25. Memperkuat pembuluh darah.
26. Menurunkan kolesterol LDL.
27. Menurunkan tekanan darah tinggi.
28.Membantu mencegah arteriosclerosis. Membuat Lebih Muda
29. Meningkatkan energi, meningkatkan kegembiraan dan meningkatkan stamina.
30. Memperlambat proses Penuaan
31. Membantu mencegah penyakit kemerosotan pada otak (demensia dan Alzheimer `s).
32. Membantu mencegah batu ginjal.
33. Membantu mencegah penyakit sistem syaraf (Parkinson).
34. Mengurangi rasa sakit dari arthritis.
35. Memperbaiki kerusakan dari penggunaan obat penghilang rasa sakit (NSAID).
36. Bantu untuk mata. Kesehatan Keluarga
37. Menurunkan demam.
38. Mengatasi keracunan makanan.
39. Menyembuhkan luka pada tenggorokan.
40. Membantu menyembuhkan sariawan.
41. Mengatasi sesak nafas.
42. Membantu mengurangi migran (sakit kepala).
43. Mengurangi sakit gigi.
44. Bantu tidur alami.
45. Peningkatan kemampuan untuk mengatasi stess.
46. Meningkatkan mood dan mengurangi depresi.
47. Aids otot dan sendi.
48. Menyingkirkan jerawat dan cacat pada kulit.
49. Menghilangkan bekas gigitan, luka bakar dan keracunan.
50. Meringankan keseleo, ketegangan otot dan sendi.
51. Meredakan sakit perut.
52. Meringankan radang tenggorokan (bronchitis), emfisema (emphysema), dan radang paru-paru (pneumonia).
53. Bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit sesak / kemacetan di hidung (decongestant). Kesehatan Pria
54. Membantu mencegah kemandulan.
55. Membantu mencegah pembesaran prostat. Kesehatan Perempuan
56. Meringankan kesulitan buang air.
57. Sebagai pencahar lembut.
58. Meminimalkan gejala sakit sebelum menstruasi (PMS).
59. Meringankan gejala menopause.
60. Menurunkan pembengkakan saat menstruasi.
61. Nyeri meringkan pada otot, ligamen, atau tendon (fibromyalgia).
62. Mengurangi rasa sakit akibat penyakit ini menurun kepadatan tulang / pengapuran tulang (osteoporosis). Kesehatan Anak
63. Membantu meringkan penyakit asma.
64. Bisa mencegah gangguan dan attention deficit disorder hiperaktif (ADHD) dan alergi makanan. 65. Bentuk gigi dan tulang yang lebih kuat. Mengatasi Penyakit 66. Mencegah penyakit gusi.
67. Memberantas TBC.
68. Mengurangi efek samping dari intoleransi laktosa.
69. Membantu mencegah disentri.
70. Membantu mencegah pusat penyakit sistem saraf (multiple sclerosis).
71. Dapat mencegah kanker.
72. Meringankan penyakit inflamasi kronik (peradangan menahun) yang menyerang struktur tulang belakang dan terutama sendi panggul (Ankylosing Spondylitis).
73. Membantu mencegah infeksi paru-paru dan pernafasan kronis (cyctic fibrosis).
74. Mencegah gejala yang berhubungan dengan penyakit lupus.
75. Mengurangi penyakit kelemahan otot yang parah (Myasthenia Gravis)
Sumber : http://herb-medical-treatment.blogspot.co.id/
Sumber : http://herb-medical-treatment.blogspot.co.id/
